ホームおすすめ健康レシピトマトつけ麺 トマトつけ麺 材料（2人分） カットトマト缶１缶(400g） 鶏ガラスープの素小さじ1.5 お湯150cc めんつゆ小さじ４ 濃口醤油小さじ１ ごま油小さじ１ すりおろしにんにく少々 ラーメン用麺２玉(170g×２) 味付け玉子２個(50g) キャベツ100g もやし100g チャーシュー４枚(20g×２) ネギ５g コショウ少々 メンマ 作り方 トマト缶を冷蔵庫で冷やしておく。 ボールに冷えたトマト缶を入れ、お湯で戻した鶏ガラスープ、めんつゆ、醤油、ごま油、にんにくを入れよく混ぜ、冷蔵庫で冷やす。 野菜の下準備をする（キャベツを一口大に切り、ネギは小口切りにする） お湯を沸かし、キャベツ・もやしを食感が残る程度に茹で、冷ましておく。 麺を茹で、冷水でよく冷やす。 冷ました麺の上に、盛付け用の具材をのせ、お好みでコショウをかける。 別の器に②で冷やしておいたトマトめんつゆを入れたら完成。 栄養成分（１人分あたり） カロリー 571kcal たんぱく質 23.3ｇ 脂質 12.6ｇ 炭水化物 81.5ｇ 塩分 2.1ｇ おすすめ健康レシピ 主食 主菜 副菜 汁物 デザート・飲み物