医療法人防治会 いずみの病院

作り方

• ひじきは熱湯でさっとゆでて水気を切って、食べやすい長さに切る。
• ボウルにだし汁、ゆず胡椒、しょうゆを入れて混ぜ、ひじき、サバ缶を加えて混ぜる。

栄養成分（１人分あたり）

カロリー 101kcal たんぱく質 10.7ｇ 脂質 4.9ｇ 炭水化物 5.2ｇ 塩分 1.6ｇ

ワンポイント

栄養豊富なサバ缶はお手軽なお助け食材、常備しておきたいものです。