ホームおすすめ健康レシピピーマンのナムル ピーマンのナムル 材料（2人分） ピーマン２個（80ｇ） もやし１袋（200ｇ） にんじん40ｇ ゴマ油小さじ１ １/２ 白ごま小さじ１ 塩こしょう適量 A 砂糖 小さじ１ しょうゆ 小さじ１ 酢 小さじ２ にんにくチューブ 少量 作り方 ピーマンは横に細く切り、にんじんも同様に細切りにする。もやしは洗って水気を切っておく。 耐熱皿を用意し、もやしに塩を少量まぶし、ピーマン、にんじんをのせ、軽くラップをして600Wの電子レンジで３分加熱して冷ます。 ②に混ぜ合わせた[Ａ]を加え、ゴマ油を入れて塩こしょうを適量加える。 最後に白ごまを振りかけて器に盛る。 栄養成分（１人分あたり） カロリー 76kcal たんぱく質 2.7ｇ 脂質 4.1ｇ 炭水化物 8.8ｇ 塩分 0.3ｇ おすすめ健康レシピ 主食 主菜 副菜 汁物 デザート・飲み物