ホームおすすめ健康レシピきびなごのフライ きびなごのフライ 材料（2人分） きびなご14尾 酒少々 A 小麦粉 溶き卵 パン粉 サラダ油各適量 作り方 きびなごに酒をふり、臭みをとる。 きびなごを小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、170℃の油で揚げる。 器に盛り付ける（お好みでサラダを添える）。 栄養成分（１人分あたり） おすすめ健康レシピ 主食 主菜 副菜 汁物 デザート・飲み物