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おすすめ健康レシピ

油揚げピザ  納豆ちりめんピザ・ウインナーピザ

油揚げピザ

材料(2人分)
納豆ちりめんピザ

油揚げ 小1枚 かちりちりめん 5g 納豆タレ付き1/4パック ねぎ 5g ピザ用チーズ 10g

ウインナーピザ

油揚げ 小1枚 ウインナー 1本 玉ねぎ 10g 赤ピーマン 5g 青ピーマン 5g  ピザ用チーズ 10gケチャップ 適量 マヨネーズ 適量

作り方
納豆ちりめんピザ
  • 油揚げを開いて半分に切る
  • 油揚げの内側を上にして、タレを混ぜた納豆・ちりめん・チーズ・小口切りにしたねぎを順にのせる
ウインナーピザ
  • 油揚げを開いて半分に切る
  • 材料をすべてスライスする
  • ケチャップ・マヨネーズを混ぜ合わせ、油揚げの内側にぬる
  • 3.に2.をのせ、チーズを上からふりかける

オーブントースターなら 5分ほど、フライパンなら やや弱火で蓋をして7分ほど焼く

栄養管理部

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